Resumen
¿Qué tengo que saber para crear mi propia rutina de skincare?
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En casa se realizan tantas tareas y tan pesadas que si pagaran por ello no haría falta trabajar fuera de casa. De allí que debas prestar atención y adoptar medidas preventivas esenciales al barrer: 1 Evita inclinarte demasiado y 2 no levantes objetos muy pesados de lado y sin contar con una buena faja. Para no inclinarte excesivamente al barrer debes utilizar una escoba lo suficientemente larga que puedas cogerla con una mano a la altura del pecho y la otra cercana a tu cintura. La acción del movimiento al barrer deben propiciarla los brazos y no el torso. Si consideras que algunos muebles en tu casa son algo pesados y debas levantarlos cada vez que barres, es conveniente que uses una faja de amplio y fuerte respaldo. Por consiguiente, es esencial que puedas estar de frente al fregadero con la espalda totalmente recta, de modo que el fregadero y las llaves del agua queden ligeramente por encima de la altura de tu ombligo. De igual forma, es importante que no permanezcas de pie por mucho tiempo y en caso de ser así busca alternar el apoyo de los pies, manteniendo la espalda recta y las piernas ligeramente abiertas. Para coger los platos para lavar y colocar los limpios evita mover la cintura, esto es que no debes realizar ninguna torsión, solamente pasa los platos moviendo tus brazos. También es inconveniente la torsión de la cintura para tomar la ropa para plancharla o colocar la ya planchada, por ejemplo, inclinarte para cogerla de un cesto o canasta y girar para colocar la ropa en otra mesa distinta.
Puedo desplazarme. A tu faja o hotel. Ese es el autoconcepto que tenemos que descubrir y grabar a adorar, ese es el autoconcepto del que nos tenemos que aficionar cada fecha y que nos da fuerza y confianza para desenvolvernos de forma adaptativa en el globo y en nuestras amistades sociales y de galán. Ese autoconcepto vívido. Es el que nos genera beatitud emocional. Por Laura.
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